定番 モンクレール ニットダウン ダウンジャケット

4/ 5stars

前向きになれます。筋トレから自信をつける

5/ 5stars

以前スポーツジムでマシン、フリーウェイトを使った筋トレをやっていましたが、肩を痛めてしまいました。 また、高負荷で部位ごとに鍛えていく筋トレと自分が目指している身体になるための筋トレとは違うのではないかと考えだしました。 そこで出会ったのが、この本で、自重で鍛える内容の本です。 BIG6×10STEPの、トレーニングメニューの解説がされてます。 自分自身は、到底10STEPまでやり切れることは不可能と思っていますが、自分の身体で動かせる範囲をフルに使う多くの筋肉を導入する自重筋トレのほうが自然の摂理にかなっていると思いました。 この本の内容にしたがって進めていくのがいいと思いますが、実践するのは、最後まで読んでから始めた方がいいと思います。 また、YouTubeにも自重トレーニング系の動画があがっているので、 この本に書かれた内容等を比べながら見てモチベーションをあげてます。 楽しい本です。 文章量が多いのでこの本だけを読むのは結構大変かもしれませんが、YouTubeの動画とクロスオーバーで楽しむと結構面白いと思います。 自重トレーニングに興味を持ち始めた人にオススメです

3/ 5stars

ジョークを交えながらも正鵠を射るフレーズ。 本書を読んで、筋トレ始めました‼

5/ 5stars

バレエを始めたので、バレエの物語を知りたくて購入。絵もかわいく、わかりやすくてよいです。三歳の娘も楽しんで聞いてくれています。

4/ 5stars

テレビを見ていますが、もっと詳しく知りたくて本を購入しました。

5/ 5stars

程度もよくすぐに届きました。読むのが楽しみです。

4/ 5stars

サピエンス全史に記されている人間の進化の過程と、実際に人間がどのようにトレーニングを行っていくべきかが、著者独自の見解があり、読んでいてワクワクする内容。 我々人類は、上腕二頭筋を発達させる資源を、中枢神経系に回し、脳の発達を促し進化してきた。しかし、現代ではウエイトトレーニングを筆頭に、重たい物を持つトレーニングを積極的に行っている。現代では主流な考え方をイチロー選手とダルビッシュ選手のトレーニング方法を比較し、人間の進化の過程と照らし合わせ、どちらが正しいのかを訴えている点が、より具体化されていてイメージがしやすい。 サブテーマの「脱・ウエイトトレーニング」という、挑戦的なタイトルさながら、実践編では今まで見たことないようなトレーニング方法が紹介されている。このトレーニング方法を実際に採用されている指導者の声もあり、どのように使っていくとパフォーマンスが向上していくのかも想像できる。 少しでもウエイトトレーニングに疑問を持っている人は、絶対に読んでおくべき本です。

5/ 5stars

「蒼い炎」は2を先に購入し読み終えていた為現在を遡る形で読んでしまいましたが若き王者の輝くばかりの才能と初々しさが印象的な内容でとても興味深く新鮮味を感じました。まるでムック本のような写真の多さには驚きと共に嬉しさが込み上げたりもして。確実に堅実に進化を遂げて行った羽生結弦選手の貴重な軌跡ではないでしょうか！

4/ 5stars

同年代のスーパースターでした。あらためて皆から愛されていたのが良くわかる本です。

5/ 5stars

いつも楽しみにしております。内容充実のシリーズですね。